1 肖卫 别让坏脾气毁了你
例举出负面情绪的影响，让读者根据内容作出调整。其中一系列的科学治愈法，引导读者从书中获益，重塑形象，提升自我。

口碑评分：9.9参考价格：￥23.70

2 当状态低迷时 如何调整自己
美国享名之作，由作者和其他成功人士共同研究撰写，阐明平凡者与精英之间的差距在于随时随地调整自己的状态。

口碑评分：9.7参考价格：￥47.30

3 中信出版集团 另一种选择
以日记叙述的方式引出主人公的故事，犹如平常人记日记的习惯，后部分转到心理治疗的话题上，利用共鸣点激起读者的阅读兴趣。

口碑评分：9.6参考价格：￥32.70

4 认知行为疗法参考书
从心理学的角度出发，帮助读者摒弃唯美的异端思维，提倡用有缺点的生活找到属于自己的处事态度。

口碑评分：9.3参考价格：￥24.90

5 王介安 学会听话的智慧之书
本书含有46种听话技巧，让人际交往更有效率，让阅读者学习GAS的交流方法，提升自我的修养。

口碑评分：9.2参考价格：￥44.50

6 张德芬 遇见心想事成的自己
书中完善了心灵成长的章节，步骤清晰流畅，法则规范，内容具体，让读者结合论述与实际进行操作，从而获得能量。

口碑评分：8.9参考价格：￥26.10

7 情绪掌控术 别让心态毁了你
关于心态的这一学科，对于世人来说是一堂不知如何自学的必修课。而这本书将引领读者从知识中获取自控的力量。

口碑评分：8.7参考价格：￥9.90

8 梅尔施瓦茨 可能性法则
内容包含了治愈心理的3个核心理念及15个类型不同的典型案例，用科学化的知识刷新读者认知世界的方式，助其稳定生活态度。

口碑评分：8.6参考价格：￥40.60

9 能掌控情绪的人 都不缺安全感
作者根据心理咨询研究所著。内容概括6个思维要点、45种实用方法和上百种案例，通过这些助读者掌控自己的情绪。

口碑评分：8.3参考价格：￥21.90

以上就是我推荐给大家的自我调节指南，希望你们都能从书中获益！